긁적긁적

여름철 무더위로 지치기 쉬운 시기에는 제철 해산물을 활용한 보양식으로 체력을 보충하는 것이 좋습니다. 신선한 해산물은 영양이 풍부하고 조리법도 다양해 건강하고 맛있는 한 끼를 완성할 수 있습니다.제철 해산물로 만드는 여름 보양식붕장어여름철 대표 보양식 재료로, 오메가-3, 철분, 칼슘이 풍부해 기력 회복과 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.민어담백한 맛과 부드러운 살결이 특징으로, 단백질과 미네랄이 풍부해 뼈 건강과 면역력 강화에 유익합니다.한치부드러운 식감과 풍부한 타우린으로 피로 회복에 효과적이며, 구이나 회로 즐기기 좋습니다.농어여름철 대표 횟감으로 철분과 아미노산이 풍부해 근력 강화와 혈액 건강에 도움을 줄 수 있습니다.전복‘바다의 산삼’이라 불릴 만큼 영양이 뛰어나며, 기력 보충과 눈 건강에 유익합..

무더운 여름철, 특히 기운이 없고 입맛이 떨어질 때는 몸을 보하고 원기를 회복시켜주는 제철 보양식이 도움이 될 수 있습니다. 7월에는 땀으로 빠진 수분과 영양을 보충해주는 음식들을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다.7월 추천 보양식삼계탕닭고기와 인삼, 찹쌀, 대추 등을 넣어 만든 삼계탕은 단백질과 에너지를 공급해 체력 보강에 도움이 될 수 있습니다.갯장어 요리7월 제철인 갯장어는 고단백, 오메가-3, 철분 등이 풍부해 기력 회복과 빈혈 예방에 유익합니다.갈치, 한치, 벤자리이들 생선은 불포화지방산과 필수 아미노산이 풍부해 근육 건강과 면역력 강화에 도움이 됩니다.제철 과일과 채소수박수분 함량이 높아 탈수 예방에 좋고, 라이코펜과 칼륨이 풍부해 피로 회복에도 유익합니다.토마토, 블루베리항산화 성분이 풍부하여..