긁적긁적

수박은 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 여름철 간식으로 인기가 많습니다. 또한, 신선하고 달콤한 수박을 고르기 위한 몇 가지 팁과 보관 방법도 알아두면 좋습니다.수박의 칼로리와 영양 성분칼로리100g당 약 30kcal로, 낮은 칼로리를 가지고 있습니다.수분 함량약 91.4%로, 수분 보충에 효과적입니다.탄수화물100g당 약 7.5g이며, 이 중 당류는 약 6.2g입니다.단백질100g당 약 0.6g으로, 낮은 편입니다.지방100g당 약 0.1g으로, 매우 낮습니다.비타민 C100g당 약 8.1mg 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.비타민 A100g당 약 569 IU로, 눈 건강에 기여할 수 있습니다.칼륨100g당 약 112mg으로, 체내 전해질 균형 유지에 도움을 줄 수 있습니다.맛있는 수..

수박을 먹다 보면 씨까지 삼키는 경우가 종종 있죠. 괜찮은 걸까 걱정되셨다면, 결론부터 말씀드리자면 수박씨는 적당량 섭취 시 건강에 큰 문제가 되지 않습니다.수박씨, 삼켜도 되나요?대부분의 수박씨는 소화되지 않고 그대로 배출됩니다적은 양이라면 건강에 해롭지 않습니다단, 소화 기능이 약한 분은 불편함을 느낄 수 있어요수박씨에 들어 있는 영양소의외로 수박씨에는 몸에 좋은 성분들이 들어 있습니다.리놀레산: 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는 불포화지방산비타민 B, E: 면역력 강화와 노화 방지에 효과적일 수 있습니다마그네슘, 아연, 철분: 심장과 뼈 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요주의할 점소화가 잘 되지 않기 때문에 너무 많이 섭취하지 않는 게 좋습니다드물게 복부 팽만감이나 소화 불량을 느낄..

수박의 주요 효능수분 보충에 도움수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소와 체내 수분 보충에 좋습니다.항산화 성분 함유라이코펜과 비타민 C가 풍부해 세포 손상 방지와 노화 완화에 도움이 될 수 있습니다.혈압 관리에 긍정적시트룰린이라는 아미노산이 혈관을 이완시켜 혈압을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.피부 건강에 좋은 비타민비타민 A와 C가 피부 탄력 유지와 건강한 피부 관리에 도움이 될 수 있습니다.다이어트 중 간식으로 적합칼로리가 낮고 포만감을 주어 체중 관리 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.수박의 영양 성분100g당 약 30kcal로 낮은 열량을 가졌습니다.비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘이 포함되어 있습니다.수분과 식이섬유가 풍부해 건강 간식으로 좋습니다.수박 섭취 시 ..

여름철 대표 과일인 수박은 시원하고 달콤한 맛뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.특히 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 관리에 유리한 과일로 알려져 있습니다.수박이 다이어트에 좋은 이유낮은 칼로리, 높은 수분 함량수박은 100g당 약 30kcal로 칼로리가 낮고, 수분 함량이 90% 이상입니다.덕분에 적은 칼로리로도 포만감을 느낄 수 있어 자연스럽게 식사량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.이뇨 작용으로 부기 완화수박에는 '시트룰린'이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내 노폐물 배출을 도와 부종 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.식이섬유로 인한 포만감 유지수박 속 식이섬유는 장 건강에 좋을 뿐만 아니라, 포만감을 오래 유지해 간식이나 과식을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.운..