완두콩은 단백질과 식이섬유가 풍부한 대표적인 식물성 식재료로, 건강한 식단 구성에 유익할 수 있습니다. 또한 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 여러 방면에서 건강 효과를 기대할 수 있습니다.완두콩의 칼로리생 완두콩100g당 약 80kcal로, 저칼로리 고영양 식품입니다.삶은 완두콩삶으면 수분이 증가해 100g당 약 70kcal 수준으로 낮아집니다.완두콩의 효능단백질 공급식물성 단백질이 풍부해 근육 유지와 성장에 도움을 줄 수 있습니다.장 건강 지원식이섬유가 풍부해 배변 활동을 원활하게 하고 소화 건강에 유익할 수 있습니다.심혈관 건강항산화 성분이 포함되어 있어 혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.혈당 조절낮은 혈당지수(GI) 식품으로, 혈당 급상승을 억제해 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습..
