무화과는 달콤하고 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받는 과일입니다. 섬유질이 풍부하고 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 건강 간식으로도 인기가 많습니다. 특히, 생 무화과와 말린 무화과는 칼로리와 영양 성분이 크게 차이가 나기 때문에, 섭취 목적에 따라 선택이 중요합니다.무화과의 칼로리생 무화과100g당 약 74kcal로, 수분 함량이 높아 칼로리가 낮고 포만감을 줄 수 있습니다. 탄수화물 19.2g, 당류 16.3g, 식이섬유 2.9g, 단백질 0.8g, 지방 0.3g이 포함되어 있습니다.말린 무화과100g당 약 249kcal로, 수분이 제거되어 당분과 칼로리가 크게 증가합니다. 탄수화물 63.9g, 당류 47.9g, 식이섬유 9.8g, 단백질 3.3g, 지방 0.9g이 포함되어 있습니다.무화과의 ..
