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자두는 여름철 대표 과일로 신선한 맛과 풍부한 영양을 자랑합니다. 특히 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 피부 건강과 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 자두는 수확 시기에 따라 다양한 종류가 있으며, 각 시기에 따라 맛과 식감이 다릅니다.자두의 제철 시기조생종 (5월 중순 ~ 6월 중순)대표적으로 '대석 자두'가 있으며, 붉은 홍색에 당도가 높은 편입니다.중생종 (7월 중순 ~ 8월 초)'포모사(후무사)' 자두가 대표적이며, 크기가 크고 과즙이 풍부합니다.만생종 (8월 중순 ~ 9월 초)'추희' 자두가 이 시기에 출하되며, 단단하고 당도가 높은 특징이 있습니다.자두의 효능항산화 작용비타민 C와 폴리페놀이 풍부하여 세포 손상을 막고 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.소화 촉진식이섬유가 많아 장 건강과..

자두는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 다양한 건강 효과를 기대할 수 있는 여름철 대표 과일입니다. 특히 항산화 성분이 많아 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.자두의 효능뼈 건강비타민 K와 마그네슘이 포함되어 있어 뼈의 밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.장 건강식이섬유와 폴리페놀이 풍부하여 장내 유익균을 증가시키고 염증 반응을 낮추는 데 기여할 수 있습니다.눈 건강비타민 A, 안토시아닌, 루테인 성분이 눈의 황반 변성을 예방하고 시력을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.면역력 강화비타민 C와 유기산이 포함되어 있어 면역 체계를 강화하고 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다.혈당 조절폴리페놀 성분이 혈당 상승을 억제하여 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다.피부 건강..