쌀은 우리 식단의 주식으로, 다양한 영양소를 함유하여 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 특히 탄수화물, 단백질, 비타민 B군, 미네랄 등이 풍부하여 에너지 공급, 소화 촉진, 심장 건강 증진 등을 기대할 수 있습니다.쌀의 효능에너지 공급쌀은 탄수화물의 주요 원천으로, 우리 몸에 빠르고 지속적인 에너지를 제공합니다.소화 촉진쌀은 소화가 잘 되는 식품으로, 위장에 부담을 주지 않아 소화 불량 예방에 도움이 됩니다.심장 건강 증진쌀에 포함된 마그네슘과 칼륨 등의 미네랄은 혈액 순환을 원활하게 하여 심장 건강에 도움을 줍니다.혈당 조절쌀밥은 밀가루로 만든 빵에 비해 혈당량 급상승을 초래하지 않아 당뇨병 예방에 효과적입니다.섭취 시 주의사항과다 섭취 주의쌀은 주로 탄수화물로 이루어져 있어 과도한 섭취 시 혈당..
