현미는 쌀의 겉껍질만 제거한 통곡물로, 백미에 비해 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 특히 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄, 감마-오리자놀 등이 풍부하여 소화 개선, 심혈관 건강 증진, 혈당 조절, 면역력 강화 등의 효과를 기대할 수 있습니다.현미의 효능소화 개선 및 변비 예방현미에 풍부한 식이섬유는 장운동을 촉진하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 효과적입니다.심혈관 건강 증진감마-오리자놀 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.혈당 조절현미는 백미보다 당질 함량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨병 환자에게 좋은 식품입니다.면역력 강화비타민 B군과 미네랄이 면역 체계를 강화하여 감기 등 질병 예방에 도움을 줍니..
