참깨는 고소한 풍미와 더불어 다양한 건강 효능을 가진 대표적인 건강 식품입니다. 작은 크기 안에 풍부한 영양소가 함유되어 있어 심혈관 건강부터 면역력 강화까지 여러 방면에서 긍정적인 영향을 줍니다.참깨에는 불포화지방산, 특히 오메가-6 계열의 리놀레산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 유지해 동맥경화와 같은 질환을 예방하는 데 효과적입니다.또한 참깨에 포함된 세사민과 세사몰린은 강력한 항산화제로 작용합니다. 이 성분들은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 노화를 지연시키며, 다양한 만성 질환의 발병 위험을 낮춰줍니다. 이와 더불어 비타민 E도 다량 함유되어 있어 피부를 보호하고 탄력을 유지하는 데 유익합니다.참깨는 칼슘, 마그네슘, 아..
