건강을 위한 필수 영양소 중 하나로 꼽히는 오메가-3 지방산. 우리 몸에서 스스로 만들 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 이번 포스팅에서는 오메가-3가 건강에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다.1. 심혈관 건강 개선오메가-3는 심혈관 질환 예방에 탁월합니다. 특히 혈중 중성지방을 낮추고, 혈압 조절 및 혈관 내 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 심장마비, 뇌졸중 같은 치명적인 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.2. 염증 완화만성 염증은 암, 관절염, 심장 질환 등의 원인이 될 수 있습니다. 오메가-3는 항염증 작용을 통해 이러한 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다.3. 뇌 기능 향상뇌 건강에 중요한 역할을 하는 DHA는 오메가-3의 핵심 성분입니다..
